Ihr braucht dafür:
1 Ei
1 1/2 EL Apfelmus (selbstgemacht mit 1 Apfel, ein paar Weintrauben und Stevia)
2 EL geriebene Mandeln
1 EL Haferkleie
1/2 EL Weizenkleie
1 TL Backpulver
1 TL Kakao (Backkakao, stark entölt)
1 EL griechisches Joghurt (0%/2%)
nB. Süßstoff und geriebene Vanille
1 Ei
1 1/2 EL Apfelmus (selbstgemacht mit 1 Apfel, ein paar Weintrauben und Stevia)
2 EL geriebene Mandeln
1 EL Haferkleie
1/2 EL Weizenkleie
1 TL Backpulver
1 TL Kakao (Backkakao, stark entölt)
1 EL griechisches Joghurt (0%/2%)
nB. Süßstoff und geriebene Vanille
Zubereitung:
Alle Zutaten miteinander vermischen und in ein Mikrowellenbeständiges Gefäß geben. Bei 700 Watt circa 5:30 Minuten garen. Danach stützen und waagrecht auseinanderschneiden. Danach kann er beliebig getoppt werden ;) Ich habe Joghurt mit Süßstoff und geriebene Vanille vermischt (die Zutaten sind auch im Mugcake!) und mit Obst garniert.
Gutes Gelingen!
Alle Zutaten miteinander vermischen und in ein Mikrowellenbeständiges Gefäß geben. Bei 700 Watt circa 5:30 Minuten garen. Danach stützen und waagrecht auseinanderschneiden. Danach kann er beliebig getoppt werden ;) Ich habe Joghurt mit Süßstoff und geriebene Vanille vermischt (die Zutaten sind auch im Mugcake!) und mit Obst garniert.
Gutes Gelingen!
Alles Liebe,
Julia
Julia
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